Projekt Halvmaran – Löpanalys

Jag, Antonia och Jennie har haft vår första gemensamma löpträning. Efter en uppvärmning som bestod av rask promenad och olika muskelaktiveringsövningar filmade jag båda tjejerna när de joggade. Detta för att kunna se om, och i sådana fall vilka små justeringar som tjejerna skulle kunna göra för att förhoppningsvis kunna effektivisera och förbättra sina löpsteg.

De fick en varsin löpanalys som vi gemensamt gick igenom och utifrån den tränade vi på olika löpskolningsövningar.

Att filma sin löpning är ofta väldigt lärorikt då man många gånger tror att man springer på ett helt annat sätt än vad man gör. Antonia uttryckte det som ”Allt blir så tydligt. Nu förstår jag”.

Vi avslutade med några korta intervaller i uppförsbacke där fokus var att ”springa snyggt”, utifrån de individuella tips som de fått.

Nu ska de fortsätta träna självständigt efter deras nya löp- och styrketräningsschema, så blir det uppföljning nummer 2 om cirka 1 månad.