Projekt Halvmaran – första uppföljningen

2020-05-06T10:15:34+02:00april 13, 2020|

Förra veckan hade jag första uppföljningen med Antonia och Jennie i Projekt Halvmaran. En månad av styrketräning och lätt löpträning hade verkligen givit resultat. På en månad kunde vi se en klar förbättring både i styrka, balans och koordination hos båda tjejerna och de vittnade själva om en helt annan ork och kraft både i träning och vardag. Trots att vårt fokus inte handlar om viktnedgång gladde sig även båda tjejerna åt minus på vågen.

Utomhusträning i grupp

2020-03-22T07:38:49+01:00mars 22, 2020|

Jag och Tony Ohlsson, Träning och Omtanke, kommer köra igång utomhusträning i grupp vid Stenbackas utegym på lördagar kl 10.00. Vi kommer träna igenom hela kroppen med övningar som kan anpassas efter individuella förutsättningar samtidigt som vi andas frisk luft och har riktigt roligt ?

Projekt halvmaran – Styrketräning

2020-03-20T14:03:40+01:00mars 20, 2020|

Tjejerna är igång och har nu kommit en vecka in i träningen, och än så länge verkar allt gå enligt plan. Med Antonia och Jennie, precis som med alla mina andra löpklienter, så kommer vi under uppbyggnadsperioden att lägga lite extra fokus på styrketräning. Vad för typ av styrka ska man då köra som löpare? Vilka övningar? Hur många repetitioner? Ska man ha vikter och hur tunga i sådana fall?

Projekt Halvmaran

2020-03-11T11:25:52+01:00mars 11, 2020|

Antonia och Jennie är 2 tjejer som kallar sig ”periodare” när det kommer till träning men som nu har bestämt sig att de ska ta tag i drömmen om att springa ett halvmarathon (21,1 km).